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俯身哑铃划船图解 单双臂哑铃划船方法
俯身哑铃划船图解 单双臂哑铃划船方法

俯身哑铃划船分为单臂哑铃俯身划船和双臂俯身哑铃划船,其动作类似划船动作,所以称为哑铃划船,是锻炼背部肌肉的好方法。可以强化背阔肌,同时对三角肌后束也有一定的锻炼作用。

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